Dạy yoga tại nhà

7 Lý do bạn nên học Yoga ngay tuần này

1. Yoga nhẹ nhàng và thân thiện với người mới

Bạn gắng sức chạy trên máy chạy bộ bởi vì bạn đã ăn quá nhiều nên cần đốt một vài calo thừa. Và tin vui cho bạn: theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng hoa  kỳ1h Yoga đốt cháy 560 kcal so với đi bộ liên tục 1h là 480 kcal. Yoga là một phương pháp tuyệt vời giúp bạn hiểu rằng tập luyện là cách bạn đang đối xử tốt với cơ thể của mình chứ không phải hành hạ nó.

2. Yoga giảm stress & giảm đau lưng

Nghiên cứu của đại học Oxford cho biết Yoga là biện pháp hữu hiệu để giảm stress và giảm đau lưng do ngồi nhiều. Những người tập Yoga cũng cho biết về những cảm xúc tích cực như sự tự tin, tình yêu thương và trạng thái thanh bình.

3. Yoga tăng khả năng tập trung và động lực sống

Một nghiên cứu của trường Đại học Y khoa Thể thao – Mỹ cũng phát hiện rằng Yoga còn giúp cải thiện năng lực tập trung, tăng cường động lực sống và giảm lo lắng, bất an trong vòng 2 tháng. Những người tập Yoga cũng có khả năng tập trung, học tập và ghi nhớ thông tin tốt hơn.

7. Yoga giúp giữ thăng bằng và ổn định tốt

Một nghiên cứu thực hiện bởi Bộ Cựu chiến binh đăng trên tạp chí Stroke (Mỹ) phát hiện rằng Yoga cải thiện đáng kể chức năng thần kinh và cân bằng sau khi bị đột quỵ.

75% những người sống sót sau đột quỵ có nguy cơ bị té ngã rất cao, đây là nguyên nhân dễ dẫn đến gãy xương hoặc qua đời.

Do đó, nghiên cứu cho rằng Yoga giúp tăng khả năng thăng bằng được mọi người đón nhận nhiệt liệt.

Hãy thử ngay Yoga để tăng khả năng thăng bằng nếu bạn muốn bước đi với phong thái duyên dáng, nhẹ nhàng.

 TƯ VẤN HỌC YOGA TẠI NHÀ: 090 333 1985 – 09 87 87 0217 CÔ MƯỢT

NHẬN DẠY YOGA TẠI NHÀ, TẠI CƠ QUAN, CÔNG TY, 1 NGƯỜI HOẶC 1 NHÓM NGƯỜI